Date: Saturday, 2024-08-17, 7:35 PM | Message # 1
Необхідно дотримуватися кількох простих правил для підтримки здоров'я очей і уникнення переутомлення:
1. Робіть регулярні перерви під час роботи за комп'ютером: кожні 20-30 хвилин зробіть коротку паузу і подивіться у вікно або на відстань, щоб відпочити від переднього плану.
2. Робіть вправи для очей, масажуйте їх легкими рухами, змінюйте фокус з близького на далеке під час перерв.
3. Правильно налаштуйте освітлення: уникайте близького контакту з джерелами яскравого світла, встановіть додаткове джерело світла настільну лампу з м'яким світлом.
4. Використовуйте антивідблискові фільтри на екрани: це допоможе зменшити вплив відблисків та покращити комфорт роботи.
5. Підтримуйте оптимальну вологість в приміщенні: провітрюйте регулярно кімнату, використовуйте вологість абсорбуючі засоби в кімнаті.
6. Збагачуйте раціон продуктами, корисними для зору: збільште вживання овочів, фруктів, яйця, риби та горіхів, які багаті вітамінами та мікроелементами, необхідними для здоров'я очей.
1. Робіть регулярні перерви під час роботи за комп'ютером: кожні 20-30 хвилин зробіть коротку паузу і подивіться у вікно або на відстань, щоб відпочити від переднього плану.
2. Робіть вправи для очей, масажуйте їх легкими рухами, змінюйте фокус з близького на далеке під час перерв.
3. Правильно налаштуйте освітлення: уникайте близького контакту з джерелами яскравого світла, встановіть додаткове джерело світла настільну лампу з м'яким світлом.
4. Використовуйте антивідблискові фільтри на екрани: це допоможе зменшити вплив відблисків та покращити комфорт роботи.
5. Підтримуйте оптимальну вологість в приміщенні: провітрюйте регулярно кімнату, використовуйте вологість абсорбуючі засоби в кімнаті.
6. Збагачуйте раціон продуктами, корисними для зору: збільште вживання овочів, фруктів, яйця, риби та горіхів, які багаті вітамінами та мікроелементами, необхідними для здоров'я очей.
